RSS
 

Archiwum dla kategorii ‘motywacja’

akcja reaktywaja

15 lip

Witajcie,
Dzisiaj przychodzę z mam nadzieję – dobrą energią.
Miałam ‚doła ćwiczeniowego’. Do tego stres, praca, zdrowie. Nie wyglądało to najlepiej.
Jednak postanowiłam się zebrać w sobie. Przecież nie można się cały czas nad sobą użalać. Jeśli tylko się chcę można wszystko ogarnąć.
Teraz mi się nie udało. Jednak za rok sama chcę być motywacją dla innych i samej siebie.
Dzisiaj już odpuszczę. Jednak od jutra zabieram się do solidnej pracy nad sobą !
Dodatkową motywacją będzie ‚kartka z kalendarza’, gdzie będę pisać co udało mi się ćwiczyć.
Mam nadzieję, że tym razem będzie lepiej i nie zabraknie mi sił.

Jakie ćwiczenia proponujecie do codziennego treningu ?
Sama jeszcze nie wybrałam zestawu. Jeśli to zrobię, na pewno się z Wami tym podzielę :) !

czasem mi coś wychodzi – pazurki. dzisiaj kupiony Garnier – testowanie :)

Macie jeszcze 2 dni, a właściwie półtorej dnia, aby zgłosić chęć udziału w rozdaniu.
Wystarczy Wasz komentarz pod tym postem. Zostawcie adres mailowy i chęć uczestnictwa.
Proste zasady i atrakcyjne nagrody. Zapraszam gorąco :)

 

 


Buziaki,

 

THE PERECT BODY TO GO!

30 maj

Witajcie Kochani !
Chyba nikogo nie zdziwię pisząc, że u mnie (znowu) pada.
Dzisiaj skończyłam czwarty dzień wyzwania z Tiffany.
Ten tydzień jest średni pod względem ćwiczeń.
Za mało motywacji, za dużo wymówek – mimo to ćwiczę wytrwale.
Ciekawe, jak radzi sobie moja Wspaniała Piątka :>
Nasze postępy będziecie mogli obejrzeć już w niedzielę w godzinach wieczornych :)

Bardzo się cieszę, gdyż blog nie ma jeszcze pół roku, a dostałam już drugą propozycję współpracy.
Tym razem swoją ofertę przedstawił mi portal dla aktywnej społeczności FitWithMe.com
Każdy kto zarejestruje się na tej stronie ma do dyspozycji trzy darmowe wejściówki.
Dzięki temu lepiej pozna portal i proponowane ćwiczenia.
Do wyboru mamy:
* jogę – ćwiczenia relaksujące
* pilates – sposób na elastyczne ciało
* body shape – modelowanie sylwetki
* cross training – trening ogólnorozwojowy
* stretch’n'burn – wydajne spalanie tłuszczu
* ambient fit – wykorzystaj otoczenie

 

Dzięki portalowi dla aktywnej społeczności FitWithMe możemy ćwiczyć co tylko chcemy i kiedy tylko chcemy. Jedynie czego potrzebujemy to kamerki internetowej :) ! Tak nie wiele potrzeba, aby rozpocząć drogę ku nowej sylwetce !
FitWithMe oferuje Nam również swój magazyn, który dostępny jest w dobrych klubach fitness oraz w siłowniach. Jeśli nie uda się Wam go zdobyć, możecie skorzystać z niego online !
Mam nadzieję, że Was zainteresowałam i skorzystacie z tak niepowtarzalnej oferty :) !
Tutaj znajdziecie wszystko co i jak krok po kroku.

Na pewno skuszę się na jogę. Jeśli nie dzisiaj to na pewno jutro – tak na dobre rozpoczęcie dnia. A wy, co wybieracie ?

 

Mam nadzieję, że nie ulegacie pokusom, które czyhają na Nas na każdym kroku.

Zastąpcie pokusy owocami, warzywami, sałatkami, błonnikiem lub innymi zdrowymi przekąskami :) !
Mój chłopak zaserwował mi wczoraj ryż z bananem i powiem Wam…całkiem smaczne !
Jaki jest Wasz sposób radzenia sobie z niezdrowymi pokusami ?

Pozdrawiam,

 

kolejna nominacja do Liebster Blog

28 maj

Witajcie, po raz kolejny z rzędu :)
Bardzo mi miło, że po raz drugi zostałam nominowana do Liebster Bloga.
Tym razem jednak przez zoltegerbery.blogspot.com

Krótkie przypomnienie zasad :)

„Nominacja do Liebster jest otrzymywana od innego blogera w ramach uznania za „dobrze wykonaną robotę”. Jest przyznawana dla blogów o mniejszej liczbie obserwatorów więc daje możliwość ich rozpowszechnienia. Po odebraniu nagrody należy odpowiedzieć na 11 pytań otrzymanych od osoby, która Cię nominowała. Następnie Ty nominujesz 11 osób (informujesz ich o tym) oraz zadajesz im 11 pytań. Nie wolno nominować bloga, który Cię nominował.”

obrazek z http://gingerbreath.blox.pl/2012/11/Liebster-Blog-Award-moja-pierwsza-nominacja.html
Pytania, które czekają na moją odpowiedź:

1. Jak widzisz siebie za 5/10 lat?
Za 5/10 lat wyobrażam sobie siebie, jako szczęśliwą mamę i żonę. Mam dobrą pracę, fantastyczną rodzinę i wspaniałych przyjaciół. Każdą wolną chwilę spędzam na świeżym powietrzu bawiąc się z dzieckiem i naszym zwierzakiem, bądź wspólnie podróżujemy. Potrafię pogodzić wszystkie zajęcia, mam głowę pełną świetnych pomysłów i jestem pełna wigoru i dobrej energii :) !
2. Ulubiona forma aktywności?
Tak, jak wcześniej: rolki i siatkówka – zdecydowanie !
3. Najpiękniejsze słowa jakie usłyszałaś/zdarzenie jakie utkwiło Ci w pamięci?
Najpiękniejsze słowa, które usłyszałam brzmiały: „Życzę Ci dużo zdrowia i szczęścia oraz spełnienia marzeń. Nie życzę Ci jednak miłości, bo masz mnie, a ja zawsze będę przy Tobie.” Życzenia od mojego wspaniałego chłopaka na osiemnaste urodziny, złożone równo o północy i to osobiście :)
4.Co lubisz w sobie najbardziej?
Trudne pytanie… . Najbardziej lubię w sobie swoją determinację w dążeniu do postawionych sobie celów oraz pomysłowość ;)
5. Jaki jest najczęstszy błąd jaki popełniasz będąc na diecie?
Nie trzymanie się wcześniej określonych reguł i podjadanie.
6. Z czego jesteś dumna jako kobieta, która odważyła się zmienić swoje życie na lepsze?
Jestem zadowolona z tego, że mam chęć i siłę, aby stawiać czoła kolejnym wyzwaniom. Mimo, że nie zawsze kończy się happy endem, jestem z siebie dumna, że zdecydowałam się na walkę o lepsze ja.
7. Uczysz się języków obcych/ a może już jakiś opanowałaś (jaki)?
Obecnie język angielski nie jest chyba językiem, którym należy się chwalić – aktualnie znają go prawie wszyscy. Przez trzy lata uczyłam się francuskiego. Jednak mega perfecto nie umiem żadnego ;)
8. Co Cię denerwuje w ludziach/ dzisiejszym świecie najbardziej?
W każdym staram się dostrzec same zalety. Jednak to co denerwuje mnie najbardziej wśród ludzi to dwulicowość.
9. Jak spędzasz wolny czas?
Dobre pytanie. Teraz, jak można zauważyć po postach mam go, aż za wiele. Bloguję, czytam, ćwiczę, leniuchuję, oglądam filmy, spotykam się z moją Miłością :)
10. Ulubione danie?
Zapiekana cukinia z mięsem i serem w wykonaniu mojej teściowej !
11. Miejsce, które chciałabyś odwiedzić.
Takich miejsc jest na pewno sporo. Na pierwszy strzał może być.. Kalifornia :) !

Moje nominacje:


http://chocoo-lady.blogspot.com/


http://czekoada.blogspot.com/


http://stokrotkaikrokus.blogspot.com/


http://zmienicsiebie.blogspot.com/


http://mokah-blog.blogspot.com/


http://bo-we-mnie-jest-moc.blogspot.com/


http://fitholik.blogspot.com/


http://fitmiracle.blogspot.com/


http://to-be-skinnyy.blogspot.com/


http://paryska88.blogspot.com/


http://prettypinkprogress.blogspot.com/

Moje pytania:

  1. Skąd wziął się pomysł na blogowanie ?
  2. Do czego dążysz ?
  3. Trzy rzeczy bez których nie wyobrażasz sobie życia ?
  4. Kogo ze świata show biznesu cenisz najbardziej i za co ?
  5. Co Cię najbardziej motywuje do działania ?
  6. Ulubiona przyprawa ?
  7. Twój absolutny ‘must have’ ?
  8. Twoje największe marzenie ?
  9. Ulubiony kosmetyk ?
  10. Ulubiony sposób na spędzenie wolnego czasu ?
  11. Bieg po lesie czy joga nad morzem ?

 

Zastanawiam się na zakupem piłki do ćwiczeń.
Co sądzicie ?
Ma, któraś z Was to cudo ? Jak wrażenia ?
Widziałam sporo fajnych ćwiczeń z i na piłce :)

 

 

Treningowy wtorek zdecydowanie nie należał do najlepszych… .
Spróbuję tak, jak wczoraj – poćwiczyć wieczorem.

Motywujemy, bo za oknem nie najlepiej.

Pozdrawiam !

 

P.S. Skończyłam Wyznania zakupoholiczki, co polecanie na dalszą lekturę :) ?

 
Komentarze (9)

Napisane w kategorii ćwiczenia, motywacja

 

wszystko jest na wyciągnięcie ręki

27 maj

Witajcie Kochani !
Poniedziałek rozpoczął się wyjątkowo dobrze. Pomimo tego, że w łóżku spędziłam więcej czasu niż planowałam.
Dziewczyny, które dołączyły do wyzwania – czyli moja W5 -> Wspaniała Piątka :) , pewnie nerwowo wyczekiwały tego dnia.
Dzisiaj, tj. 27 maja 2013r oficjalnie rozpoczynamy wyzwanie:

30 dni z Tiffany Rothe

Już w niedzielę, będziecie mogli zobaczyć Nasze pierwsze zmagania z ćwiczeniami.
Dziewczyny dokonają pomiaru, zrobią sobie zdjęcia i na pewno dodadzą coś od siebie :)

Dzisiaj na poczcie znalazłam wiadomość, w której znalazłam link do swojego tekstu.
Zgodnie z warunkami współpracy został on opublikowany na stronie www.female.pl w zamian za umieszczenie na moim blogu ‚licznika kalorii’ ->
http://www.female.pl/zdrowie/licznik-kalorii/

Zapraszam wszystkich do przeczytania i wyrażenia opinii o tym krótkim tekście.
Zapraszam również do odwiedzania portalu www.female.pl ze względu na dużą bazę bardzo ciekawych tematów :)

Pod ostatnim postem (
http://summer-body.blog.pl/2013/05/25/poznajmy-sie/
) Ewelina z fit-friend.blogspot.com nominowała mnie do Liebster Bloga.
Pragnę serdecznie podziękować za nominację, która na prawdę wiele dla mnie znaczy :)

obrazek z http://gingerbreath.blox.pl/2012/11/Liebster-Blog-Award-moja-pierwsza-nominacja.html

Zasady nominacji.

„Nominacja do Liebster jest otrzymywana od innego blogera w ramach uznania za „dobrze wykonaną robotę”. Jest przyznawana dla blogów o mniejszej liczbie obserwatorów więc daje możliwość ich rozpowszechnienia. Po odebraniu nagrody należy odpowiedzieć na 11 pytań otrzymanych od osoby, która Cię nominowała. Następnie Ty nominujesz 11 osób (informujesz ich o tym) oraz zadajesz im 11 pytań. Nie wolno nominować bloga, który Cię nominował.”

 

Pytania od Eweliny:

1. Ulubiona aktywność?
Siatkówka i rolki, zdecydowanie !
2. Najlepsza pora dnia na sport?
Rano, kiedy jeszcze wszyscy śpią i mogę spokojnie iść pobiegać czy poćwiczyć.
3. Co jesz na kolację?
To zależy. Czasem płatki z mlekiem, a czasem kanapki z sałatą, białym okrągłym serkiem tzatziki, pomidorem i ogórkiem.
4. Co chciałabyś w sobie zmienić?
Chciałabym zmniejszyć swoją nieśmiałość i uświadomić sobie, że na prawdę mogę osiągnąć wszystko – wystarczy chcieć.
5.  Największe wyzwanie?
Każdy dzień jest nowym wyzwaniem, któremu trzeba sprostać.
6. Cele treningowe?
Chciałabym zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić ciało.
7. Jakie popełniasz błędy w odżywianiu?
Nie zawsze trzymam się ustalonych przez siebie zasad, np. żadnych słodyczy, a zaraz zjem kostkę czekolady – przecież to tylko kostka. Dlatego założyłam sobie dziennik, w którym punktuję się za wytyczone przeze mnie rzeczy, z którymi nie zawsze sobie radzę. Chcę, nabyć zdrowych nawyków.
8. Jakim typem charakteru jesteś?
Trudno mi się określić. Dlatego skorzystałam z pomocy: http://fakty.wwl.pl/component/content/article/56-nr-9-211/1113-Typy-charakteru-wedlug-Le-Sennea.html Na tej podstawie również nie wszystko jest jasne. Łączę w sobie cechy pasjonata oraz sangwinika, czasem też sentymentalisty :)
9. Od jak dawna kochasz sport?
Hm… . Odkąd tylko pamiętam lubiłam brykać na świeżym powietrzu i wyginać się w domu. Największą frajdę sprawiały mi gry zespołowe. 1,5 roku temu podczas biegania doznałam kontuzji kolana. Dość długo się ‚leczyłam’. Teraz próbuję na nowo. Może to nie miłość, ale na pewno ogromna sympatia do sportu. Tak na poważnie to od najmłodszych lat :)
10. Ulubiona książka?
Trudno zdecydować się na tą jedną. Jednak ta która zapadła mi w pamięci najbardziej to P.S. Kocham Cię autorstwa Cecelii Ahern
11.  Osoba, która cię motywuje.
Chociaż o tym nie wiem, to motywuje mnie mój chłopak. Odkąd zaczął chodzić na siłownię i zaskakiwać wynikami, zaświeciła się we mnie lampka. Dlatego też teraz, kiedy – póki co mam sporo wolnego czasu, stawiam na aktywność fizyczną jeszcze bardziej niż kiedyś. Chcę zaskoczyć przede wszystkim samą siebie i również mojego Motywatora :)

Do nagrody Liebster Bloga nominuję :

1.
http://www.alinarose.pl/

2.
http://goodbyecm.blogspot.com/

3.
http://theway-tohappiness.blogspot.com/

4.
http://zakrrrecona.blogspot.com/

5.
http://nanocnymstoliku.blogspot.com/

6.
http://jah-stina.blogspot.com/

7.
http://eyony.blogspot.com/

8.
http://www.ilovefit.pl/

9.
http://fromatobworkouts.blogspot.com/

10.
http://wisienkaa.blogspot.com/

11.
http://www.zrobcosdlasiebie.blogspot.com/

 

Moje pytania:

1. Co nakłoniło Cię do założenia bloga?
2. Twoja ulubiona przekąska ?
3. Ćwiczenia w siłowni czy w domowym zaciszu ?
4. Trzy rzeczy bez, których nie wyobrażasz sobie życia ?
5. Kogo ze świata show biznesu cenisz najbardziej i za co ?
6. Jak Twoim zdaniem powinna wyglądać praca marzeń ?
7. Czym jest dla Ciebie nominacja do Liebster Bloga ?
8. Twoje największe osiągnięcie ?
9. Co lubisz robić w wolnym czasie ?
10. Co stanowi dla Ciebie największe wyzwanie ?
11. Jak wygląda Twój poranek ?

To dotyczy każdej z Nas.
Czas uwierzyć w siebie :) !

Buziaki,

 
 

poznajmy się

25 maj

Witajcie !
Już od 29 kwietnia męczę Was propozycjami, a później zaproszeniami do wyzwania.
Trudno było się na coś zdecydować, ponieważ w Internecie na prawdę jest wiele świetnych ćwiczeń.
Ostatecznie zdecydowałam się, że zaproszę Was do przystąpienia do wyzwanie z Tiffany Rothe :) !

Szczerze nie spodziewałam się, że będzie takie zainteresowanie moim pomysłem podjęcia grupowego wyzwania.
Jednak udało się.
Jest to dla mnie ogromna dawka motywacji – dziękuję :)
Zaczęłam wierzyć, że to co chce robić jest dobrym pomysłem.

Zanim przejdę do rzeczy przypomnę tylko, że wczoraj wieczorem wstawiłam wpis, w którym napisałam, że szukam Sponsora wyzwania na nie wielką sumę lub drobne upominki. Na zainteresowanych czekam do poniedziałku 27 maja 2013r do godziny 23:59.
Czekam na wiadomości pod adresem: summer_body@onet.pl

Tak, jak pisałam wcześniej wyzwanie odbędzie się z Tiffany i trwać będzie 30 dni, tj. 27 maja 2013 – 25 czerwca 2013
Na blogu zamieściłam mało profesjonalny obrazek, który znajdziecie również na blogach dziewczyn, które biorą udział w wyzwaniu :)

Wyzwanie postanowiły podjąć pięć cudownych Kobiet, które znalazły w sobie chęć do działania i podjęcia walki o piękne ciało.

Oficjalnie, mam zaszczyt przedstawić Wam wizerunki Wspaniałej Piątki oraz mojej skromnej osoby.
Przez 30 dni razem z Tiffany będziemy walczyć o piękne ciało.
Zapraszam :)

Ola o sobie pisze tak:

„Nazywam się Ola, mam 18 lat. Podejmując wyzwanie zrobiłam pierwszy krok w przód – ku lepszemu. Chcę czuć się bardziej pewna siebie w swoim ciele i spełniając swoje marzenie o zgrabnej sylwetce, czynię siebie szczęśliwszą co bardzo mi się przyda po niedawnym rozstaniu z chłopakiem. Wybrałam właśnie to wyzwanie, ponieważ wydaje się bardzo konkretne i zorganizowane dzięki Twojemu zaangażowaniu Sylwio :)

Wymiary Oli:
biust: 96 cm
biodra: 90 cm
talia: 73 cm
udo: 54 cm
łydka: 34 cm

Oto Ola :)

Zosia z bloga goodbyecm.blogspot.com tak pisze o sobie:

”Dlaczego biorę w tym udział?

Wiem, że mogę więcej osiągnąć i lepiej wyglądać. Chcę dobrze czuć się w swojej skórze i udowodnić sobie, jak również innym, że ciężka praca przynosi efekty, ale musimy bardzo tego pragnąc. Wiara w siebie i determinacja jest połową sukcesu. Druga połowa zależy tylko od Nas.”

Ważne cytaty dla Zosi:

„Nawet jeśli wszyscy już w Ciebie zwątpili, pokaż że się mylili, nie czekaj ani chwili dłużej…”

oraz

”Padłem.. Nikt nie podał ręki. Wstanę sam… silniejszy ”

Wymiary Zosi:
biust: 83 cm
biodra: 87 cm
talia: 72 cm
udo: 56 cm
łydka: 36 cm

Oto Zosia :)

 

Anna W z bloga zakrrrecona.blogspot.com o sobie pisze tak:

„Cześć! Mam na imię Ania, a część z was może mnie znać jako Annę W z bloga
http://zakrrrecona.blogspot.com/
. Jeżeli zaglądacie do mnie to wiecie, że uwielbiam wszelkie wyzwania ćwiczeniowe. Ukończyłam ich już kilka i każde jedno sprawiło, że czuję się lepiej. Dzięki nim granica wytrzymałości mojego ciała ciągle powoli rośnie. Gdy tylko zobaczyłam, że summer-body organizuje wyzwanie nie wahałam się ani chwili – wiedziałam, że muszę dołączyć do reszty dziewczyn. I tak oto jestem :) Mam nadzieję, że to walka z Tiff przybliży mnie jeszcze bardziej do uzyskania pięknego fit ciała. Sądzę, że w grupie tak świetnych osób łatwiej mi będzie o systematyczność i cierpliwość, których mam nadzieję, zobaczyć efekty za cztery tygodnie. Powodzenia wszystkim!”

Wymiary Ani:
biust: 96 cm
biodra: 105 cm
talia: 81 cm
udo: 60 cm
łydka: 38

Przedstawiam Wam Anię :)

Anna K o sobie napisała tak:

Coś na początek

Cześć mam na imię Ania i jeszcze nigdy nie udało mi się ćwiczyć regularnie dłużej niż przez tydzień. Ujmę to krótko i dosadnie: brak mi bicza. Zbyt łatwo idzie mi odpuszczanie sobie: bo jest za gorąco, za zimno, bo mnie boli noga, ucho a tak w ogóle to mam niepomalowane paznokcie a w takich nagich nie ćwiczę (z tym ostatnim żartuję oczywiście. Nie maluję paznokci na co dzień:))

Dlatego też podejmuję wyzwanie. I obiecuję publicznie, że będę sumiennie wykonywać wszystkie skłony i podskoki. Nie dlatego, żeby schudnąć ale po to, żeby wymodelować swoje ciało i umysł. Po to, żeby sobie udowodnić, że mogę, że upór i wytrwałość góry przenosi. I żeby być fit. Nie na wiosnę, nie na lato i nie na plażę ale na co dzień dla samej siebie.

Wymiary Ani:
biust: 86 cm
biodra: 92
talia: 69 cm
udo: 54
łydka: 28

Przed Wami Ania :)

Czas na Joannę z bloga zrobcosdlasiebie.blogspot.com o sobie napisała:

„Jestem studentką Politechniki Wrocławskiej i zależy mi na tym, aby żyć zdrowo i aktywnie. Dbam o swoją sylwetkę i urodę. Staram się trzymać ustalonej przez siebie diety i wyzbywać zbędnych kalorii. Czasami dopada mnie leń i potrzebuję niezłego motywacyjnego kopa – a najlepszy jest ten od drugiego człowieka :)”

Wymiary Joanny:
biust: 85 cm
biodra: 90,5 cm
talia: 68 cm
udo: 52,5 cm
łydka: 36 cm

Joanna :)

Teraz czas na mnie.
Przynajmniej mam okazję, aby się przedstawić :P

” Mam na imię Sylwia. Nie mam, jakiś super problemów z wagą jednak chciałabym popracować nad swoim ciałem – bo, przecież zawsze można wyglądać lepiej. W grupie na pewno znajdę większą motywację, tym bardziej, że jestem organizatorką wyzwania z Tiffany. Postanowiłam podjąć się tej przyjemności, aby pozwolić dać szansę innym dziewczynom – dać im impuls do działania. Dostając maile jestem przekonana, że to była dobra decyzja. Myślę, że razem będzie dużo łatwiej.”

Moje wymiary:
biust: 86 cm
biodra: 82 cm
talia: 67 cm
udo: 52 cm
łydka: 35 cm

Oto ja:

To wszystkie dziewczyny, które zdecydowały się podjąć wyzwanie z Tiffany.
Liczę na Wasze wsparcie i motywację :)
To był jeden z wielu, ale i kolejny dobry krok do wypracowania pięknej sylwetki.

Możecie śledzić Nasze poczynania co tydzień w niedzielę, kiedy to będę zamieszczała podobny post.
Już teraz dziękuję mojej Wspaniałej Piątce za zaangażowanie i współpracę :) !

Teraz mam dla Was tabelkę podsumowującą Nasze wymiary – tak na dobry początek.

Jestem w pełni świadoma, że jeszcze nie zaczęłam pierwszego wyzwania.
Jednak już myślę o kolejnym.
Odbędzie się z Jillian lub będzie to wyzwanie ‚mieszane’.
Wstępnie kolejne wyzwanie przypadało by na okres wakacyjny – okolice końca czerwca, początku lipca.
Wszystkim, którym nie udało się podjąć wyzwania z Tiffany zapraszam do kolejnego :)
Już teraz możecie wysyłać swoje wstępne deklaracje, propozycje, ect :)
Adres bloga: summer_body@onet.pl

Przypominam, że szukam Sponsora wyzwania !

Pozdrawiam,

 
Komentarze (7)

Napisane w kategorii motywacja, pomysły, wyzwanie

 

chillout

20 maj

Witajcie !
Przede mną i dziewczynami, które zgłosiły chęć przystąpienia do wyzwania ostatni wolny tydzień. Od przyszłego poniedziałku rozpoczynamy walkę ze swoimi słabościami i zbędnymi kaloriami.
Osoby, które się nie zdecydowały mam nadzieję że będą Nam kibicować :)
Osobiście nie przestaję Was motywować.

Wybór należy do Ciebie :)

Aktualnie dostaję od dziewczyn ich zdjęcia, pomiary… . Dzisiaj na swojej poczcie znajdą wiadomość ode mnie, a w niej..zgoda na upublicznienie swojego wizerunku. Wzór na znaleziony na stronie: fotoprawo.pl
Sama zrobiłam sobie dziennik motywacyjny. W środku opis ćwiczeń z Tiffany i..sami zobaczcie:

Moje małe „punkty dodatkowe”. Za to ile wody i napoi gazowanych/słodzonych wypiłam, czy udało mi się iść pobiegać oraz czy przypadkiem nie podjadałam słodyczy :)

Teraz mam mnóstwoooo wolnego. Staram się spędzać ten wolny czas, jak najpożyteczniej, ale sami wiecie jak jest :D Pracy jeszcze nie znalazłam, a wyzwanie – swoje pierwsze grupowe zaczynam dopiero 27 maja. Ten tydzień przeznaczam ‚dla siebie’ :) Niżej to, co kupiłam do poczytania.

W Angorze, m.in.: gorący temat ostatnich dni. Co sądzicie o decyzji Angeliny Jolie ?

O ciekawostkach związanych z naszym ciałem przeczytacie w najnowszym wydaniu Świata Wiedzy Extra.

Zastanawiam się nad samodzielnym podjęciem wyzwania z tzw.: „przysiadami pasywnymi”. To na dniach.. :)

Jak rozpoczęłyście nowy tydzień ?
Pozdrawiam,

 
1 komentarz

Napisane w kategorii ciekawostki, czasopisma, motywacja

 

cogito ergo sum

10 maj

Witajcie Kochani !
Do podjęcia wyzwania zostało 17 dni. Z chętnymi, którzy zdecydowali się na podjęcie wyzwania obgaduję ostatnie szczegóły planu i warunków ćwiczeń. Tutaj muszę pochwalić współpracę :) Jeśli jesteście chętni do Nas dołączyć – macie jeszcze dwa tygodnie czasu (zgłoszenia zbieram do 24 maja). Sylwetki osób, które przystąpiły do wyzwania oraz moją przedstawię 24 lub 25 maja.
Szczerze nie mogę się już doczekać. Będzie to moje pierwsze grupowe wyzwanie :)
Prawdopodobnie z Tiffany oraz będzie trwało również prawdopodobnie 30 dni. Jeszcze nie podjęłam się tego wyzwania, a już myślę co będzie kolejne. Macie jakieś sprawdzone propozycje :) ?

Za mną już połowa maratonu maturalnego.
Później czas na znalezienie pracy, wypoczynek i rozpieszczanie mojego Skarba :) Zasłużył, jak nikt inny.

W ciągu ostatnich dwóch tygodni nauczyłam się niczego nie planować na weekend. Od poniedziałku do czwartku/piątku po 26 stopni, a na weekend załamanie pogody… . Jak u Was to wygląda ?

Wiem, że jeszcze czas… . Jednak lepiej załatwić co trzeba wcześniej. Dlatego też przypominam, że 26 maja obchodzimy Dzień Mamy. Nie zapomnijmy o tym dniu :) !

Motywujemy cały czas !

 

 

 

Pozdrawiam,

 
1 komentarz

Napisane w kategorii ćwiczenia, motywacja, pomysły

 

godzina zero

07 maj

Witajcie !
Dzisiaj krótko i na temat.
Moja godzina zero wybiła dzisiaj o 9, gdy zasiadłam w ławce, a chwilę później dostałam arkusz maturalny.
Może jest ktoś z odwiedzających, kto również rozpoczął maraton maturalny ?
Dajcie znać, jak Wam poszło. Co sądzicie o tekście i numer, którego wypracowania wybraliście :)
Powodzenia Wam, życzę na jutrzejszą matematykę :D !

Pamiętajcie o majowym wyzwaniu !
Zbieram chętne osoby do 24 maja 2013r, a zaczynamy już 27 maja 2013r :) !
Wyzwanie odbędzie się prawdopodobnie z zestawem ćwiczeń Mel B

 
 

nie wiadomo co liczyć

26 kwi

Witajcie :) !
Mimo zapowiadanego deszczowego weekendu, nie ma wątpliwości, że zima już nie wróci – ku uciesze wielu.
Właśnie skończyłam szkołę. Czekam na egzaminy, szukam pracy.
Od 20 maja planuję podjąć wyzwanie z Jillian – kto chce dołączyć do mnie :) ?
Chyba wszystkie moje dotychczasowe wyzwania podupadły, ale jest jeszcze nadzieja.
Tak się zastanawiam, a może sobie pójdę (w końcu) pobiegać ? Jednak nie mam z kim, a samemu źle – to mnie trochę demotywuję. Jednak, jak nie pójdę dzisiaj to obiecuję sobie, że zacznę jutro :) Jak u Was ? Biegacie ? A może jednak stawiacie na inny sport ?

Dzisiaj w kioskach pojawił się ‚Women health’, a już za trzy dni, tj. 29 kwietnia pojawia się nowy numer Shape z płytą Ewy Chodakowskiej.

Co kupicie :> ?

Moje dzisiejsze zakupy:

Pamiętacie krem, o którym pisałam wcześniej ?!

Kupiony w Rossmannie, kosztował nie całe 8 złotych.
Dla mnie n a j l e p s z y. Chociaż miałam, co do niego obawy (nie znana mi firma) jednak nie zawiódł moich oczekiwań. Jest cudowny :) ! Co najlepsze pachnie w bardzo intrygujący sposób, niczym gumowe produkty do kąpieli w morzu :D

Jaki jest Wasz ulubiony kosmetyk :> ?
Pamiętajcie o wyzwaniu !
Deklarujcie swoją chęć przystąpienia w komentarzach.
Zaczynamy już 20 maja :) !

 

wprowadź tytuł w tym miejscu

20 kwi

Witam !
W ostatnim czasie strasznie się rozleniwiłam pod względem aktywności fizycznej. Wszystko przez to, że gdzie nie spojrzę tam egzaminy, przygotowania..Eh,niech już się to kończy.. .
W planach nadal mam rozpoczęcie ćwiczeń z Jillian :> Co ustanowię wyzwaniem. Już dziś możecie się przyłączać.
W ostatnim czasie zaczęłam myśleć o bieganiu. Kurcze..jednak przypomniała mi się moje kontuzja kolan i myśl „jednak nie ryzykuj”. Jednakże co mi tam..zawsze chociaż warto spróbować :)
Nawet nie pytajcie o squaty…ale zaraz biorę się do nadrabiania zaległości. Przez nie nie będzie dni pod tytułem REST. Muszę nadrobić stracone dni. Ooo tylko trzy dni przerwy. Już myślałam, że będę przez tydzień nadrabiać :)

Ostatni komentarz Justyny pod wcześniejszym wpisem był dobrą odpowiedzią !
Ostatnio na zajęciach czytałam ciekawy tekst…szczególnie jeden fragment mnie zaintrygował. Od razu przeszło mi przez myśl, że umieszczę go na blogu ! Macie kolejną zagadkę :)

 

Bo życie
Znaczy:
Kupować mięso Ćwiartować mięso
Zabijać mięso Uwielbiać mięso
Zapładniać mięso Przeklinać mięso
Nauczać mięso i grzebać mięso
I robić z mięsa I myśleć z mięsem
I w imię mięsa Na przekór mięsu
Dla jutra mięsa Dla zguby mięsa
Szczególnie szczególnie w obronie mięsa
A ONO SIĘ PALI

 

Od czwartku każdą wolną chwilę spędzam z Ukochanym :) W czwartek byliśmy na pierwszym grillu, a wczoraj w kinie. Jak film ? Hm..kiedyś ściągnęłam sobie wszystkie części „Strasznego filmu”. Obejrzałam tylko połowę pierwszej :P Mimo, że komedia czasem się boję :P Film w ocenie głupi, prymitywny, ale zabawny :) Nawet nie było się czego bać :D Może jestem dziwna, ale w skali 0-10 u mnie dostaje coś w okolicach 4/5 ;)

No nic..czas wracać do nauki, póki Lubego jeszcze nie ma :D
Szykujcie się na majowe wyzwania :D
Trzymajcie się ciepło :)

Na koniec trochę motywacji.

 

 

Na to będziemy pracować od 20 lub 27 maja :)

 

 

P.S Jest już nowy Glamour :) ! Trzy okładki do wyboru, którą kupicie ?