RSS
 

Archiwum - Marzec, 2013

życzenia

31 mar

Moi Kochani !
Już nadszedł ten czas, kiedy składamy sobie świąteczne życzenia.
Wszystkim, którzy dzielnie śledzą mego bloga, ale też wszystkim ‚przechodniom’ pragnę życzyć wszystkiego co najlepsze.
Zdrowia, smacznego jajka, radości z każdej chwili. Odpowiedniej motywacji i siły do osiągania wyznaczonych celów. Jednak przede wszystkim chcę Wam życzyć ciepłych i rodzinnych świąt Wielkiej Nocy :) !

P.S. Shape kupiony + nie zapomnijcie przestawić sobie zegarków – dzisiaj śpimy godzinę krócej :>

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii Bez kategorii

 

must have

28 mar

Witajcie !
Słuchajcie, szczerze kompletnie nie planowałam pisać żadnej notatki. Widząc jednak ilu Was mnie dzisiaj odwiedziło stwierdziłam, że coś Wam się za to należy. W końcu ile można czytać jedną i tą samą notkę, bądź oczekiwać na kolejną.
Wiele blogów staje się dla mnie w ostatnim czasie inspiracją. Dzięki nim w pewnych kwestiach jestem na bieżąco. Nie ukrywam bardzo mnie to cieszy. Cieszę się również, że inne blogowiczki są tak obeznane w tematach i pozwalają mi w pełni z tego korzystać.
Tak, jak tytuł tej notki. Kompletne MUST HAVE na najbliższy czas.

Buty Nike, dostępne w Lidlu w przestępnej cenie 129 złotych.

Nowy Shape. Na okładce Ewa Farna.
Podobno w majowym wydaniu dodatkiem ma być płyta Ewy Chodakowskiej ! Kupicie ?

Oczywiście absolutny must have, na który chyba wszystkie pracujemy od dawien dawna.

Kolejne 10 minut z Tiffany za mną. Jeszcze tylko ‚Get flat, sexy abs’ :)
Jak Wam idzie ?
Podobno przysiady są fantastycznymi ćwiczeniami na cudowną pupę. Chciałam się wczoraj o tym sama przekonać. Jednak nie zapominajcie o mojej kontuzji kolan. Ja nie zapomniałam, ale jednak chciałam spróbować. Dzisiaj ledwo chodzę i wytrzymuję ból… .
Jeśli znacie to proszę o polecenie innych ćwiczeń :)
Czekam z niecierpliwością i dziękuję za tak liczne odwiedziny !

 
 

be sexy

26 mar

Słuchajcie, słuchajcie.
Tak, jak pisałam wcześniej myślałam o ćwiczeniach Tiffany na płaski brzuch. Właśnie je wykonałam. Trwają tylko sześć minut, a pozwalają odczuć takie mięśnie brzucha, o których nawet nie widziałam.
Ćwiczenia są lekkie, przyjemne i co najważniejsze wykonywane na spokojnie. Wcześniej Booty Shaking, jak i teraz te ćwiczenia przywróciły mi uśmiech na twarz i mimo tak późnej godziny większą energię do działania :)
Jeśli tylko macie wolne dwadzieścia minut, to zabierajcie się do ćwiczeń z Tiffany.
Już nie mogę się doczekać wakacji, kiedy zacznę jej pełen plan treningowy :) !
Spokojnego wieczoru !

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii ćwiczenia, motywacja

 

error

26 mar

Witam Wszystkich !
Chciałbym się z Wami podzielić paroma nowinkami. Postaram się, więc pisać krótko, zwięźle i na temat :D

1. Dzisiaj jest szesnasty dzień moich zmagań z Tiffany. Efekty są. Przede wszystkim w centymetrach. Samej jednak trudno mi się wizualnie ocenić. Tym bardziej, że jestem dość wymagająca, a jednocześnie strasznie wybrzydzam.
Zanim podjęłam wyzwanie trzydziestu dni z Tiffany mierzyłam sobie razem z fałdkami 80cm. Po szesnastu dniach ćwiczeń mamy 76cm :) !
Przez te ćwiczenia i brak czasu skupiam się tylko na tej części (?) ciała. KOMPLETNIE ZANIEDBAŁAM SWÓJ BRZUCH ! Dlatego myślę o dorzuceniu ćwiczeń, aby tę sytuację poprawić. Zastanawiam się nad „Get flat, sexy abs with Tiffany Rothe Workouts 5 minute routine” -> ćwiczenia na płaski z brzuch. Co o tym sądzicie ?

2. Ostatnio pisałam Wam o kwietniowym numerze Glamour. Oprócz rabatów na zakupy w wybranych sklepach, znalazłam jeszcze miłą niespodziankę ! Sami spójrzcie:

Szybciutko wypełniłam kupon i zaniosłam do najbliższego sklepu L’occitane. W zamian dostałam widoczne na zdjęciach trzy kremy do rąk o wartości 30 złotych.
Łatwo wchłaniają się w skórę i mają świetny zapach. Oczywiście kto, co lubi. Niestety są to tylko 10ml próbki :( Jednak można je znaleźć w sklepie internetowym, bądź w bezpośrednim oddziale sklepu. Tylko uprzedzam ! Ceny nie należą do tych ‚prymitywnych’. Jednak po próbkach stwierdzam, że pieniądze na pewno nie będę wyrzucone w błoto :) !

Pozostańmy jeszcze w tej samej dziedzinie, tj. czasopisma. W ostatnim czasie szukam po salonikach prasowych SHAPE. Jeszcze nigdy nie miałam go w ręce, a chciałabym się dowiedzieć, co ma do zaproponowania czytelnikom. Nie wiem, jak u Was, ale u mnie jest go dość trudno dostać. Kiedy udało mi się na niego trafić, w oczy wpadła mi cena ośmiu złotych. Nie kupiłam, ponieważ wcześniej wszystko co miałam udałam na zakupy. Zastanawiam mnie czy ten magazyn jest wart swojej ceny. Co powiecie o nim ? Czytałyście ? Potrafi zainteresować ? Czekam na opinie.

3. Jeszcze jedna sprawa. Sprawdzałam dzisiaj pocztę. Oby dwie, które mam są założone na onecie. Ciekawa sprawa. Ponieważ wśród kilkunastu maili z reklamami, ofertami i prywatnymi wiadomościami dostałam wiadomość od zespołu/firmy Westerfield. Poinformowali mnie o tym, że nie będą kierować do mnie kolejnych paczek z produktami ich firmy oraz że poprzednie zamówienie zostało anulowane. Sprawa jest na tyle ciekawa, że firmy nawet nie znam i w ostatnim czasie niczego nie zamawiałam przez Internet. Po wpisaniu w wyszukiwarce nazwy formy wyskoczyły mi ‚cuda nie widy’. Wychodzi na to, że jest to jakaś szwajcarska firma albo jakaś firma oferująca golarki dla kobiet, a może i jedno i drugie. Nie wiem, co mam o tym myśleć.
Czy ktoś kto również ma pocztę na onecie, dostał podobną wiadomość. Może ktoś z Waszych znajomych mówił Wam o podobnej sytuacji ?
Jeśli orientujecie się w tej sprawie, to proszę o uspokojenie mojego sumienia.

Trzymajcie się cieplutko :) !

 
 

motywacja

22 mar

Witajcie !
Co u Was słychać ? Jak Wam mija piąteczek ?
Mnie średnio. Jak tylko wróciłam od razu położyłam się spać. Ciężki dzień.
Nadal wytrwale ćwiczę z Tiffany :) Wytrwale też szukam pracy na wakacje. Tyle tylko, że to akurat wychodzi ze słabym skutkiem. Jeszcze chwila do godziny z e r o.
Wytrzymam. Później będę się martwić pracą i tym, co dalej będę ćwiczyć. Jednak póki co zostaję przy planie z Tiff. Sądzicie, że to dobry pomysł ?
Czas na piątkowy relaksik :)
Zmykam zrobić kawę i poczytać najnowszego Glamoura, w którym m.in: kody rabatowe na 13 kwietnia z okazji Narodowego Dnia Glamour :) !

Jakie ćwiczenia same robicie i widać, że przynoszą efekty ? Coś na pupę, uda ? Co polecacie :) ?

Niżej kilka motywujących fotek :D

Która motywuje Was najbardziej :) ?

 
Komentarze (2)

Napisane w kategorii czasopisma, motywacja

 

klops

20 mar

Cześć !
Słuchajcie. Wczoraj musiałam sobie odpuścić ćwiczenia z Tiffany. Wiem, że to T Y L K O 10 minut, ale czułam się tak strasznie potwornie, że miałam problem zwlec się z łóżka i pójść choćby do łazienki. Ten wtorek zdecydowanie nie należał do najlepszych.
Teraz trzeba się spiąć i po nadrabiać zaległości, bo godzina śmierci tuż -tuż.
Co u Was, jaka pogoda ?

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii codzienność

 

minus dwa

18 mar

Witam Wszystkich !
Słuchajcie. Już tydzień trwa wyzwanie, którego się podjęłam. Już od tygodnia ćwiczę z Tiffany. Ćwiczenia, które pomogą pozbyć się boczków. Właśnie przed chwilą skończyłam ćwiczyć i tym samym rozpoczęłam kolejny tydzień zmagań :)
Po tych dziesięciu minutach z dobrą muzyką czuję się fanatycznie. Wraca dobry humor i siła do działania. Chociaż, pogoda Nas do tego nie skłania.

Tak, jak pisałam tydzień temu, co tydzień będę wrzucała fotkę i pochwalę się centymetrowymi osiągnięciami.
Słuchajcie. Mimo ćwiczeń nie sądziłam, że dziesięć minut dziennie może coś dać ! Zrezygnowałam ze skalpela, ponieważ teraz nie mam nawet 40 wolnych minut ;<
Zastanawiam się co będzie po 30 dniach z Tiff. Chciałam dać sobie 3 tygodnie wolnego i skupić się po raz ostatni na nauce. Jednak po takich efektach, dociągnę te ćwiczenia dłużej niż 30 dni. Już po 20 maja zacznę ćwiczyć z całym programem Tiffany. Co sądzicie o tym pomyśle ?
Piszcie co u Was i czy znacie jakieś ćwiczenia na uda :) !

Niżej ‚nasza’ fotka.
Po tygodniu mamy…78 cm !
Pomalutku pozbędziemy się wstrętnych boczków :)
-2cm, a cieszy !
Gdybym, trzymała się diety to może nawet mogłabym liczyć na więcej..ale, cóż.

P.S Widzicie różnicę ? Wybaczcie jakość.

 

haribo

14 mar

Cześć !
Planowałam kolejną notkę napisać dopiero tydzień po ćwiczeniach z Tiffany, lecz nie mogłam wytrzymać. Jednak pasja pisania nie przechodzi, ot tak – mimo, że już miałam długą przerwę od tego.

Co zauważyłam po ćwiczeniach z Tiffany ?
- zakwasy -> u mnie trwały cztery dni :D szczerze, nawet po skalperze ich nie odczuwałam
- świetne samopoczucie i chęć do dalszej aktywności :)

Mam nadzieję, że po 30 dniach rzeczywiście będzie widać efekty :) !
Pomarańcze – to czym się objadam w ostatnim czasie, tak bardzo przypominają smak lata.. :)
Haribo ! Dobre na moje problemy z kolanami

No, a co u Was ? Też zaczęłyście ćwiczyć ? Pochwalcie się efektami, pomysłami, planami :)

Do poniedziałku,

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii codzienność, ćwiczenia

 

Tiffany

11 mar

Hejka !
Dzisiejsza pogoda – przynajmniej u mnie, nie zachęca do czegokolwiek. Jednak postanowiłam się przełamać i rozpocząć 30 dniową przygodę z Tiffany :)
Jestem już po pierwszych dziesięciu minutach z nią. Czuję się bardzo dobrze. Mam nadzieję, że ćwiczenia przyniosą efekty.
Znalazłam też jej plan treningowy, ale podzielę się nim dopiero, jak sama się w niego zagłębię w wolnym czasie.

Niżej wrzucam Wam moją i moich boczków fotkę :D
Jeśli ktoś się brzydzi, nie lubi takich widoków albo ma słabe serce to proszę nie zjeżdżać niżej :P
Obecnie mamy 80cm :>
Co u Was ?
Buziaki,

 

 

 
1 komentarz

Napisane w kategorii ćwiczenia, motywacja

 

try again

10 mar

Witam ponownie :)
Trochę już mi przeszło, więc postanowiłam się podzielić pomysłem, który wpadł mi do głowy. -> Spacer i odwiedziny dobrze zrobiły, ale dzięki temu nadal został mi stos nauki na jutro, ale niby nie ma co się poddawać ;)
Wpadłam na pomysł, aby samemu sobie ułożyć PLAN TRENINGOWY, co dwa dni.
Na partie ciała, nad którymi wydaje mi się muszę szczególnie popracować. Skalpel odrobinę mnie znudził. Nie chce rezygnować z ćwiczeń, a na turbo bądź killera wydaje mi się, że nie jestem gotowa.
Ćwiczenia, które miałabym rozpocząć od poniedziałku wyglądały by następująco:
1. Rozgrzewka
2. Tylko w pierwszej serii 10 minut na pozbycie się boczków
3. Brzuszki x 100
4. Ćwiczenia ze skalpela na uda/pupę odpowiednio po 10 powtórzeń na nogę:

+ unoszenie nóg do góry na krześle

To na początek. Planuję już jutro zrobić sobie zdjęcie przed rozpoczęciem głównie ćwiczeń na boczki :)
Jeśli nie macie ochoty dołączyć, to przynajmniej trzymajcie kciuki.
Wgl co sądzicie o takim planie ćwiczeń ??
Wrzucam Wam mój ulubiony obrazek :)

 

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii ciekawostki, ćwiczenia