RSS
 

zapraszam na blogspota

30 lip

Cześć,
Stało się w końcu… .
Nowy rozdział, a jednak ten sam.
Musiałam troszkę zmienić nazwę i wygląd, jednak mam nadzieję, że będzie lepiej :)
Zapraszam Was na mojego bloga na blogspocie. Komentujcie, dodawajcie, zapraszajcie – bądźmy jedną wielką rodziną :)
Tutaj to już chyba tyle… . Co do nagród w konkursie to wyślę na dniach – nie martwcie się :)

Buziaki i wszystkiego dobrego Myszki ;*

 

www.thsummerbody.blogspot.com

 
1 komentarz

Napisane w kategorii Bez kategorii

 

przenoszę się na blogspota (?)

30 lip

Cześć,
Wiem, że dawno nie pisałam – jednak dzisiaj nie o tym.
Od paru dni męczymy się wraz z Karoliną nad przeniesieniem mojego bloga na blogspot.com
Dlaczego ? Blog.pl jest całkiem spoko, jednak ogranicza mnie w nim parę rzeczy, m.in przestrzeń dyskowa ;< (!)
Póki co słabo Nam idzie mimo zaangażowania całym sercem :>
Dzisiaj też doszłam do wniosku, że bez sensu się tak męczyć.
Po prostu utworzę nowego bloga. Wszystko będzie tak, jak do tej pory, a może i lepiej :)
Jedyne co się zmieni to może troszkę wystrój no i nazwa bloga, gdyż summer-body jest już zajęta :<
Trochę przykro mi z tego powodu, ale cóż… .
Póki co przyszło mi na myśl: be motivation lub be inspiration -> co sądzicie o tych nazwach ?!
Jeśli macie pomysły na nową nazwę bloga to czekam na propozycje w komentarzach :) !
Najlepiej dajcie znać do jutra do godziny 10. Wtedy mam nadzieję, zacznę coś robić w kierunku nowego (lepszego, mam nadzieję) bloga :)
Na dniach dodam post o nowym blogu, na który już teraz serdecznie zapraszam.
Mam nadzieję, że nadal będziecie mnie wspierać, dopingować i udzielać dobrych rad.
Mam nadzieję, że nadal będę mogła Wam pomagać, motywować i dzielić się z Wami dobrą energią :) !

Będziecie ze mną nadal na blogspocie :> ?

Do napisania wkrótce :) !

 

 
Komentarze (2)

Napisane w kategorii Bez kategorii

 

przy wtorkowej kawie

23 lip

Cześć Kochani,
Dzisiaj będzie o niczym i o wszystkim.

1. Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską – macie ? Przeglądając galerię Ewki, widać efekty u osób, które przeszły metamorfozę z tą książką.
Sama zastanawiam się nad jej zakupem. Jak zawsze liczę na Wasze zdanie w tej sprawie :) Wiem, że można na Was zawsze liczyć. Chętnie dowiem się, co Wy sądzicie na ten temat zanim kupię książkę ;)
Oczywiście inny zestaw ćwiczeń i dieta też dałyby (prawdopodobnie) takie same lub nawet lepsze efekty, ale wydaje mi się, że książka stanowi większą motywację… .

2. Co na oczyszczenie twarzy ?
Ostatnio się nad tym zastanawiałam. Stosujecie żele, peelingi, toniki czy stawiacie na wodę w mydłem ? Czego używacie do demakijażu :) ?

3. Coś na wzmocnienie & lekkie zdenerwowanie… .
Po pierwsze – mam mega niskie ciśnienie. Może i powinnam iść do lekarza jednak unikam ich, jak ognia. Lepiej ‚truć’ się tabletkami całe życie czy pić kawę ? Pewnie, że lepiej (chyba) pić kawę. Jednak przekonałam się do niej dopiero, jakieś dwa tygodnie temu. I wiecie co ? Różnie to wychodzi. Nadal cały czas jestem przemęczona, śpiąca i nic mi się nie chce :< Do tego dochodzi fakt, że mam (chyba) mega słabą kondycję. Nie ćwiczyłam dość trochę. Teraz próbuję nadrobić zaległości. Trafiłam na trening Mokki. I co ? Przysiad pasywny 1.04, deska 1.06. Zabrałam się za pierwsze ćwiczenia i padłam po nawet nie połowie… . Polecacie, jakieś tabletki na polepszenie kondycji ?! Na koniec najlepsze…Już kilka dni spóźnia mi się okres. Od trzech miesięcy (w końcu) stał się regularny. Jednak teraz jest inaczej. Zawsze pojawiał się koło 16-18 każdego miesiąca, a dzisiaj mamy już 23 i nadal nic ! Nie wiem co myśleć…wydaje mi się, że ciąże mogę wykluczyć… . Chociaż mówię sobie, że przecież miałam ostatnio dużo stresu – wyniki maturalne, rozmowa o pracę. Teraz sporo pracuję, zaczęłam pić kawę, może i nawet mam lekki katar. Teraz dla mnie każda wymówka jest dobra… . Jeszcze tłumaczę sobie, że zawsze miałam okres po mamie. Ona jednak też dostała dopiero wczoraj, więc może to też jakieś wytłumaczenie… ;< ?!

4. Inne wiadomości:
Wstępnie zapisałam się do szkoły policealnej na kierunek specjalista dietetyk. Co o tym sądzicie ?
Wcześniej byłam zdecydowana na asystenta stomatologa. Jednak poszłam z mamą na wizytę i widząc co jej robią w momencie zrobiło mi się słabo i nie dobrze… . To chyba nie jest mi pisane. Może uda mi się na dietetyce ? To przecież tylko rok.
Wyszło tak ponieważ, miałam wyjeżdżać.  Kiedy się ‚zbuntowałam’ okazało się, że czas na składanie dokumentów już minął. Dlatego prócz pracy, stwierdziłam, że jeszcze coś zrobię przez ten rok, żeby go nie zmarnować ;)

A no i w sobotę po pracy mój Ukochany zabrał mnie do kina na Uniwersytet Potworny – całkiem fajny. Można było się pośmiać. Miło spędziliśmy czas, a ja trochę odpoczęłam po pracy. No i jeszcze dostałam super niespodziankę. Najlepszą :) !

 

Dajcie znać, co u Was :)

 

wyniki rozdania

19 lip

Cześć Miśki,
Dzisiaj krótko i na temat.
Dzisiaj, jak  w temacie – po prostu :)

Zrobiłam Wam filmik z losowania. Jednak nie udało mi się go załączyć.
Dla dociekliwych, jak najbardziej mogę wysłać filmik mailem.

Zamiast filmu mam dla Was zdjęcia.
Takie, bo takie – wiecie, jak jest u mnie z przestrzenią dyskową… .

 

 

 

 

N A G R O D A

http://summer-body.blog.pl/files/2013/06/DSCF1828.jpg

Miejsce 1 dla …..

……..

Zosi

Miejsce 2 dla ……

……….

ChocoMonster

Wszystkim Uczestniczką dziękuję za udział w konkursie. Zosi i ChocoMonster serdecznie gratuluję.
Z Dziewczynami, które wygrały jestem w mailowym kontakcie. Pamiętajcie, że macie trzy dni na wysłanie swojego adresu, na który mam przesłać nagrodę :) W innym wypadku losowanie odbywa się ponownie.

Buziaczki,

 
Komentarze (2)

Napisane w kategorii konkurs

 

akcja reaktywaja

15 lip

Witajcie,
Dzisiaj przychodzę z mam nadzieję – dobrą energią.
Miałam ‚doła ćwiczeniowego’. Do tego stres, praca, zdrowie. Nie wyglądało to najlepiej.
Jednak postanowiłam się zebrać w sobie. Przecież nie można się cały czas nad sobą użalać. Jeśli tylko się chcę można wszystko ogarnąć.
Teraz mi się nie udało. Jednak za rok sama chcę być motywacją dla innych i samej siebie.
Dzisiaj już odpuszczę. Jednak od jutra zabieram się do solidnej pracy nad sobą !
Dodatkową motywacją będzie ‚kartka z kalendarza’, gdzie będę pisać co udało mi się ćwiczyć.
Mam nadzieję, że tym razem będzie lepiej i nie zabraknie mi sił.

Jakie ćwiczenia proponujecie do codziennego treningu ?
Sama jeszcze nie wybrałam zestawu. Jeśli to zrobię, na pewno się z Wami tym podzielę :) !

czasem mi coś wychodzi – pazurki. dzisiaj kupiony Garnier – testowanie :)

Macie jeszcze 2 dni, a właściwie półtorej dnia, aby zgłosić chęć udziału w rozdaniu.
Wystarczy Wasz komentarz pod tym postem. Zostawcie adres mailowy i chęć uczestnictwa.
Proste zasady i atrakcyjne nagrody. Zapraszam gorąco :)

 

 


Buziaki,

 

włosy po raz pierwszy

12 lip

Witajcie Misiaczki !
U mnie nadal trwa regeneracja i obmyślanie planu ćwiczeniowego.
Wychodzę z założenia, że nigdy nie ma za późno. Tak też, jeśli nie w tym roku to na pewno na następne lato będę z siebie jeszcze bardziej zadowolona. Kto wie. Może jeszcze zostanę małą motywacją dla innych :)
Jak Wam idzie z ćwiczeniami ? Jesteście zadowolone z efektów ? A może tak, jak ja macie małego „doła ćwiczeniowego” ?

Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić trzy sposoby na polepszenie kondycji Naszych włosów, o których przeczytałam jakiś czas temu w jednym z czasopism.

Pachnący olej

Składniki:
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- łyżka oleju lnianego
- łyżka oleju z awokado
- 6 kropli olejku z drzewa sandałowego
- 5 kropli olejku geraniowego
- 4 krople olejku jaśminowego

Wszystkie oleje i olejki wymieszać dobrze razem. Wetrzeć w skórę głowy i włosów. Zawiń w ręcznik i potrzymaj godzinę. Dokładnie zmyj szamponem.

Efekt:
Odżywcze oleje i olejki nadadzą włosy piękny blask, miękkość i sprężystość.

 

Kokosowa odżywka

Składniki:
- 6 kropli olejku różanego
- 4 łyżki oleju kokosowego
- 3 krople olejku ytangowego

Połącz razem olej i olejki. Wetrzyj w skórę głowy i suche włosy. Następnie dokładnie owiń włosy ciepłym ręcznikiem. Czym dłużej potrzymasz odżywkę na włosach, tym lepszych efekt osiągniesz. Po skończeniu zabiegu dokładnie umyj włosy szamponem.

Efekt:
Odżywka wzmacnia włosy, nawilża suche końcówki  i zmniejsza kręcenie się włosów.

 

Jogurtowa maska na włosy

Składniki:
- roztrzepane żółtko
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- łyżeczka olejku z awokado
- 4 krople oleju z nasion marchwi

Oleje połącz z roztrzepanym żółtkiem i jogurtem. Najlepiej za pomocą trzepaczki wszystko dokładnie ubij na gładką rzadką pastę. Wetrzyj ją w czyste i mokre włosy. Dokładnie spłucz chłodną wodą. To ważne, gdyż przy zbyt gorącej wodzie jajko może się ściąć.

Efekt:
Dobrze nawilżone i błyszczące włosy.

Jaka maseczka najlepiej robi Waszym włosom ? Jakie są Wasz sposoby na zdrowe i piękne włosy :) ?

 

Pamiętajcie o przedłużonym konkursie. Tutaj zostawiajcie komentarze wraz z adresem mailowym. Atrakcyjne nagrody, przewidziana jest dwójka zwycięzców. Czekam na Wasze komentarze :)

 

Miłego weekendu,

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii kosmetyki

 

czas wyjaśnień & wydłużenie konkursu

09 lip

Cześć,
Zaraz na początku chcę Wam wyjaśnić, że z powodu pracy i nie dyspozycji dziewczyn w wyzwaniu oficjalnie wstrzymuję wyzwanie z Jillian.
Nie powiem..jest mi przykro z tego powodu. Jednak nowa praca, obowiązki i lekkie problemy zdrowotne wzięły górę.
Teraz potrzebuję czasu, żeby to wszystko na spokojnie ogarnąć i wrócić do Was z nową siłą. Mam nadzieję, że nie będziecie musiały na to długo czekać :)
Z mojej strony wydaje mi się, że to by było na tyle… . Czekam na kopa energii i motywacji, a wiem, że na Was zawsze można liczyć :)

Mój ostatni nabytek:

 

 

Do konkursu przystąpiły tylko cztery osoby, dlatego przedłużam go po raz ostatni o tydzień :)
Zgłoszenia zostawiajcie tutaj. Macie czas do środy – 17 lipca 2013r, a w piątek 20 lipca 2013r poznacie wyniki :)

 

Trzymajcie ze mnie kciuki,

 

joga z FitWithMe.com

03 lip

Witajcie,
Tak, jak obiecałam. Dzisiaj recenzja treningu na portalu dla aktywnej społeczności FitWithMe.com, z którym od jakiegoś czasu współpracuję :)

Początek był trudny.
Za bardzo nie wiedziałam, na co się zdecydować. Portal proponuje bardzo dobre treningi. Żadnego jednak nie byłam pewna.
Ostatecznie zdecydowałam się na… J O G Ę !

Nie pożałowałam.
Wybrałam trening 40 minutowy dla grupy początkującej.  Na sam koniec byłam zawiedziona, że trening tak szybko się skończył.
Oto, jak to wyglądało.

A, tutaj znajdziecie zestaw ćwiczeń, który został mi zaproponowany.

Ćwiczenia bardzo mi się spodobały i wbrew pozorom nie są trudne do wykonania :)
Te 40 minut sprawiło mi niesamowitą radość, przyjemność i satysfakcję.
Pozostałe zalety ? Między innymi fakt, że dzięki portalowi FitWithMe.com możemy ćwiczyć w domu w każdym dniu, o każdej porze roku i w każdą pogodę. Portal proponuję Nam naprawdę ciekawą bazę treningów. To kolejna zaleta portalu. Sami wybieramy co chcemy ćwiczyć, ile potrwa Nasz trening i jak bardzo będzie intensywny. Nie mówiąc już o uśmiechu podczas treningu :)
W trakcie ćwiczeń towarzyszyła mi relaksująca muzyka, a raczej odgłos morza, mew i śpiewu ptaków oraz przesympatyczny Pan Trener :)
Wadę, którą dostrzegłam to złe synchronizowanie lektora z trenerem i jego ćwiczeniami. Na niektórych blogach znalazłam jeszcze informacje, że za długo trwa przerwa pomiędzy seriami. Moim zdaniem żadna przerwa nie jest zła. Tym bardziej, jeśli dobrze potrafimy ją wykorzystać :)

Serdecznie polecam ten portal. Jeśli nie jesteście przekonane to zaraz po rejestracji macie do dyspozycji trzy darmowe wejściówki. Jeśli się Wam spodoba możecie kontynuować treningi (opłata), jeśli nie – na pewno będzie to dla Was nowa przygoda, wyzwanie czy doświadczenie :)

Ćwiczyłyście już wraz z FitWithMe.com ? Jakie są Wasze opinie na temat tego portalu i ćwiczeń ?
Zapraszam do dzielenia się opiniami poniżej.

 

T h e   p e r f e c t   b o d y   t o   t h e   g o  !

 

Pod tym postem do piątku czekam na zgłoszenia udziału w rozdaniu :)

 

Pozdrawiam serdecznie,

 
 

mały poradnik vol. 4 – żarówki

02 lip

Witajcie.
Dzisiaj mamy wtorek. Wtorek = Mały poradnik
Zapraszam :)

Żarówki
Goszczą w Naszych domach już ponad 133 lata. Podobno to nie Edison wynalazł żarówkę tylko ją ulepszył i opatentował.
Coraz częściej żarówki zastępowane są energooszczędnymi świetlówkami.
Teraz tylko, jak wybrać tą właściwą ?

Co znajdziemy w sklepach ?
* żarówki tradycyjne do 40 W
* żarówki energooszczędne (świetlówki jarzeniowe) -> mają różne kształty, moce i kolory światła
* halogeny
* lampy ledowe

Żarówki tradycyjne są wycofywane ze sklepów ze względu na to, że pobierają bardzo dużo energii i łatwo się przepalają. Żarówka czerpiąc energię tylko 5% przeznacza na oświetlenie, a 95% na wytwarzanie ciepła.
Unia Europejska do tej pory wycofana żarówki 100W, 75W, 60W i 40W.

Podobni światło, które daje Nam świetlówka jest zbliżone do światła żarówek.
Jakość światła jest mierzona specjalnym wskaźnikiem, który mówi w jakim stopniu światło sztuczne jest podobne do słonecznego.
Dla żarówek wskaźnik ten wynosi 100, a dla świetlówek 85.
Nie jest prawdą, że świetlówki same w sobie są niezdrowe dla oczy i dają ciemne światło.. . Dzieje się tak tylko w przypadku świetlówek tanich i przestarzałych.
Dla Ciekawskich :)
To białe ‚coś’ czym pokryta jest świetlówka to luminofor :)
Zalety:
* świetlówki zużywają nawet 80% mniej energii od zwykłych żarówek
* emitują znacznie mniej ciepła, co znacznie zmniejsza ryzyko pożaru domu
* świecą do 20 tysięcy godzin
Wady:
* psują się od częstego włączania i wyłączania
* niektóre są bardzo drogie

Nowoczesne świetlówki potrzebują do kilkudziesięciu sekund by dać pełnię światła :)
Wybierając świetlówki należy czytać oznaczenia.
Pojęcie energooszczędna stosowane jest tylko do produktów o znaczku A.
Symbole E27 i E14 odpowiednio oznaczają duży i mały gwint.
Na opakowaniu znajdziemy również informację o tym, jak długo świeci żarówka oraz odpowiadającą temu ilość włączeń i wyłączeń.
Lumen - jednostka miary strumienia świetlnego. Im ich więcej tym świetlówka świeci jaśniej oraz o tym, jakiego rodzaju światło daje źródło.

Jakie są rodzaje światła ?
* flame (płomień) – światło najcieplejsze
* warm white (ciepło białe) – światło odpowiadające tradycyjnej żarówce. Właśnie te światło jest najlepsze w naszej strefie klimatycznej ;)
* cool white – światło białe
* cool daylight - światło chłodno-białe

Ogólnie żarówki pobierają dużo energii. Świetlówki są niebezpieczne dla środowiska. W takim razie co świecić ?!

Halogeny – do wnętrza bański wprowadzany jest gaz obojętny i halogen, najczęściej jod. Dzięki niemu halogeny świecą bardzo jasnym światłem. mają większą żywotność niż tradycyjne żarówki i wiernie oddają kolory.  Wady ? Bardzo grzeją. Nawet bardziej niż żarówki i są od nich znacznie droższe (ok. 10-20zł za sztukę).

Lampa ledowa – jest bardzo energooszczędna, ma około 3W. Świeci w zadowalający sposób, działa bardzo długo. Wadą jest oświetlenie, które jesr stosunkowo słabe w porównaniu z np. świetlówką.

Co gdzie świecić ?

Do łazienki najlepsze są halogeny, ponieważ dobrze oddają kolory co np. w przypadku makijażu jest ważne :)
W kuchni sprawdzą się świetlówki energooszczędne, które mają najmocniejsze światło o ciepłej barwie i około 20W. Świetlówki potrzebują więcej czasu, aby się porządnie rozpalić.
Do sypialni najlepiej nadaje się oświetlenie w technologii ledowej.

P A M I Ę T A J !

Zużytych świetlówek nie można wyrzucać do kosza !
Najlepiej oddać je do sklepu z takimi artykułami lub umieścić w specjalnym pojemniku w sklepie.
W przypadku stłuczenia świetlówki należy wywietrzyć pomieszczenie przez 20-30 minut. Następnie pozbierać części (najlepiej w rękawiczkach) i włożyć do zamykanej plastikowej torebki.

Czy wcześniej zwracaliście na oświetlenie w domu czy pokoju ? Czy rodzaj światła ma dla Was znaczenie ?
Dajcie znać :)

Jutro zapraszam na (mam nadzieję) recenzję jednego z treningów na FitWithMe.com :)
Przypominam, że jeszcze przez 3 dni trwa konkurs/rozdanie. Zgłaszać możecie się tutaj.

Miłego wieczoru,

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii mały poradnik

 

k.o.n.k.u.r.s. – zmiana zasad

28 cze

Cześć,
Z racji tego, że pojawiały się różne komentarze pod postem o konkursie i do jego udziału przystąpiły póki, co dwie osoby – postanowiłam zmienić zasady. Przypominam, że konkurs miał ruszyć przy minimum pięciu osobach ;)
Mimo tego, że do końca konkursu został tydzień wiem, że dacie radę :)
Poprzedni post z konkursem znajdziecie tutaj. Nagroda pozostaje ta sama, zmieniam tylko zasadę losowania i uczestnictwa.

Aby wziąć udział w konkursie należy w komentarzu wyrazić chęć uczestnictwa i zostawić maila kontaktowego pod tym postem.
Zwycięzcy zostaną wylosowani ‚ręcznie’ spośród wszystkich osób, które zgłosiły swój udział.
Oficjalne zasady niżej.

KONKURS :) !

Informacje ogólne:
1. Wyłącznym Organizatorem konkursu jest summer-body.blog.pl
2. Wszystkie nagrody w konkursie są nowe i zakupione przez Organizatora – summer-body.blog.pl, z własnych środków.
3. Aby wziąć udział w konkursie należy w komentarzu pod tym postem wyrazić chęć uczestnictwa i podać maila kontaktowego.
4. Nagrody wysyłane są tylko na terenie Polski (możliwość dogadania się, co do wysyłki za granicę)
6. Konkurs trwa od 13 czerwca 2013r do 5 lipca 2013r
7. Konkurs odbędzie się, jeśli w jego udziale weźmie udział minimum pięć osób.
8. Informacja o zwycięzcach pojawi się do pięciu dni roboczych na blogu.
9. Zwycięzcy zostaną poinformowani o wygranej drogą mailową. Od dnia wysłania wiadomości mają trzy dni na przesłanie swoich danych osobowych do wysyłki nagrody. Jeśli tego nie uczynią w terminie trzech dni losowany jest inny zwycięzca.

Sposób losowania:
1. Karteczki z nazwami/nickami osób biorących udział w konkursie zostaną wrzucone do miseczki (losowanie ręczne).
2. Ze wszystkich osób biorących udział w konkursie wylosuję dwie.
3. Spośród wylosowanych dwóch osób pierwsze miejsce przyznam tej osobie, która wcześniej niż druga osoba zgłosiła się do konkursu.

Zasady, które musisz spełniać, aby wziąć udział w konkursie:
1. Musisz mieszkać na terenie Polski (w indywidualnych przypadkach istnieje możliwość dogadania się).
2. Musisz prowadzić swojego bloga.
3. Musisz dodać mojego bloga do obserwowanych/ulubionych.
4. Musisz poinformować na swoim blogu o udziale w konkursie organizowanym na moim blogu (+link do tego posta lub bloga)

Informacje końcowe:
1. Do udziału w konkursie są dopuszczane osoby, które spełnią wszystkie powyższe zasady.
2. Osoba, która ususie mojego bloga z obserwowanych/ulubionych po zakończeniu konkursu już nigdy nie zostanie dopuszczona do wzięcia udziału w organizowanych przeze mnie konkursach, rozdaniach, itp. (tzw. ban).

Nagroda:

Na nagrodę za miejsce I składa się:
1. Krem Nivea Soft do twarzy 50ml
2. Dezodorant w spray’u Nivea Stress Protect
3. Mydło Nivea Mięta i biała herbata
4. Sól do kąpieli Wellness&Beauty (limonka&bambus)
5. Maseczka Ziaja Anty-stres

Na nagrodę za miejsce II składa się:
1.Krem do rąk Cztery pory roku
2. Lakier do paznokci Wibo Express
3. Pomadka do ust Isana
4. Maseczka Ziaja Regenerująca
5. Maseczka Ziaja Oczyszczająca

Do nagrody za I i II miejsce dołączam „słodką niespodziankę” :)

 

W razie pytań proszę kontaktować się mailowo :)

 

Miłego weekendu,

 
Komentarze (9)

Napisane w kategorii konkurs